A fehérbab (Phaseolus vulgaris) egy szárazbabfajta, amelyet a világ számos részén termesztenek. Magas fehérjetartalmának köszönhetően fontos táplálékforrás, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Fehérbab (száraz) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 333 kcal
- Fehérje: 23.4 g
- Zsír: 0.9 g
- Telített: 0.2 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.4 g
- Szénhidrát: 45.1 g
- Cukor: 2.1 g
- Rost: 15.2 g
- Nátrium: 16 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 31
Ételek, amiben van Fehérbab (száraz)
1. Fehérbabgulyás
2. Fehérbabos saláta
3. Fehérbabos leves
4. Fehérbabos chili con carne
5. Fehérbabos hummus