Az egres (Ribes uva-crispa) egy bokros növény, amelynek édes-savanykás ízű, lédús gyümölcse van. Az egres gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Egres kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 44 kcal
- Fehérje: 0.9 g
- Zsír: 0.6 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.3 g
- Szénhidrát: 5.9 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 4.3 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Egres
1. Egres lekvár
2. Egres pite
3. Egres szósz
4. Egres joghurt
5. Egres smoothie