Édesburgonya

2023. március 21.

Az édesburgonya (Ipomoea batatas) egy évelő növény, amelynek gumói édes ízűek és táplálóak. Gazdagok A-, C- és B-vitaminokban, valamint rostokban és ásványi anyagokban, mint például a vas és a kálium. Az édesburgonya számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vércukorszint szabályozásában és az immunrendszer erősítésében.

Édesburgonya kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 86 kcal
  • Fehérje: 1.5 g
  • Zsír: 0.0 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 17.1 g
    • Cukor: 4.1 g
  • Rost: 3.0 g
  • Nátrium: 55 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index

Ételek, amiben van Édesburgonya

1. Sült édesburgonya saláta
2. Édesburgonya püré
3. Édesburgonya leves
4. Édesburgonya chips
5. Édesburgonya rakott krumpli

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben