Brazil dió

2023. március 21.

A brazil dió (Bertholletia excelsa) egy nagy, kemény héjú dió, amely az Amazonas-medencében honos. Gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegségek kockázatát és javítja az agyi funkciókat.

Brazil dió kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 659 kcal
  • Fehérje: 14.3 g
  • Zsír: 67.1 g
    • Telített: 16.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 23.9 g
    • Többszörösen telítetlen: 24.4 g
  • Szénhidrát: 4.2 g
    • Cukor: 2.3 g
  • Rost: 7.5 g
  • Nátrium: 3 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 20

Ételek, amiben van Brazil dió

1. Csokoládés-brazil diós sütemény
2. Brazil diós pulykamell saláta
3. Brazil diós banánkenyér
4. Brazil diós granola müzli
5. Brazil diós csirke curry

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben