Borsmustár (Arugula)

2023. március 21.

A borsmustár vagy arugula (Eruca sativa) egy fűszeres zöldség, amelyet általában salátákhoz használnak. Gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban, és segíthet csökkenteni a gyulladást a testben.

Borsmustár (Arugula) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 25 kcal
  • Fehérje: 2.5 g
  • Zsír: 0.6 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 2.0 g
    • Cukor: 2 g
  • Rost: 1.6 g
  • Nátrium: 27 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Borsmustár (Arugula)

1. Rukkolás saláta borsmustáros öntettel
2. Borsmustáros csirkemell rukkolával és paradicsommal
3. Rukkolás pizza borsmustárral és sonkával
4. Borsmustáros szendvics rukkolával és sonkával
5. Rukkolás tészta borsmustáros szósszal és parmezán sajttal

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben