Bokormogyoró

2023. március 21.

A bokormogyoró (Corylus avellana) egy cserje vagy kis fa, amelynek termése a mogyoró. A bokormogyoró magas fehérjetartalmú és egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszer. A mogyoró allergiás reakciókat okozhat, ezért fontos, hogy az érintettek kerüljék a fogyasztását.

Bokormogyoró kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 628 kcal
  • Fehérje: 15.0 g
  • Zsír: 60.8 g
    • Telített: 4.5 g
    • Egyszeresen telítetlen: 45.7 g
    • Többszörösen telítetlen: 7.9 g
  • Szénhidrát: 7.0 g
    • Cukor: 4.3 g
  • Rost: 9.7 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 30

Ételek, amiben van Bokormogyoró

1. Bokormogyoró krémleves
2. Bokormogyoróval töltött csirkemell
3. Bokormogyorós saláta
4. Bokormogyorós sütemény
5. Bokormogyorós csokoládé bonbon

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben