Bokormogyoró (pirított)

2023. március 21.

A pirított bokormogyoró (Corylus avellana) egy finom és tápláló snack, amely gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban. A bokormogyorók általában ősszel érnek, és számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, például segítenek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és csökkentik a koleszterinszintet.

Bokormogyoró (pirított) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 646 kcal
  • Fehérje: 15.0 g
  • Zsír: 62.4 g
    • Telített: 4.5 g
    • Egyszeresen telítetlen: 46.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 8.5 g
  • Szénhidrát: 8.2 g
    • Cukor: 4.9 g
  • Rost: 9.4 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 30

Ételek, amiben van Bokormogyoró (pirított)

1. Saláta pirított bokormogyoróval, avokádóval és feta sajttal.
2. Csirke curry pirított bokormogyoróval és basmati rizzsel.
3. Túrós palacsinta pirított bokormogyoróval és mézzel.
4. Pad thai tészta pirított bokormogyoróval, csirkével és zöldségekkel.
5. Csokoládés brownie pirított bokormogyoróval és vaníliafagylalttal.

Ajánló

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben