Bokormogyoró (pirított)

2023. március 21.

A pirított bokormogyoró (Corylus avellana) egy finom és tápláló snack, amely gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban. A bokormogyorók általában ősszel érnek, és számos egészségügyi előnnyel rendelkeznek, például segítenek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és csökkentik a koleszterinszintet.

Bokormogyoró (pirított) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 646 kcal
  • Fehérje: 15.0 g
  • Zsír: 62.4 g
    • Telített: 4.5 g
    • Egyszeresen telítetlen: 46.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 8.5 g
  • Szénhidrát: 8.2 g
    • Cukor: 4.9 g
  • Rost: 9.4 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 30

Ételek, amiben van Bokormogyoró (pirított)

1. Saláta pirított bokormogyoróval, avokádóval és feta sajttal.
2. Csirke curry pirított bokormogyoróval és basmati rizzsel.
3. Túrós palacsinta pirított bokormogyoróval és mézzel.
4. Pad thai tészta pirított bokormogyoróval, csirkével és zöldségekkel.
5. Csokoládés brownie pirított bokormogyoróval és vaníliafagylalttal.

Ajánló

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben