A bab (Phaseolus vulgaris) konzerv egy tartósított élelmiszer, amelyet a babhüvelyekből készítenek. A bab magas fehérje- és rosttartalmú, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vércukorszint szabályozásában és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Bab (konzerv) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 114 kcal
- Fehérje: 7.4 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 16.1 g
- Cukor: 1.4 g
- Rost: 4.9 g
- Nátrium: 177 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 29
Ételek, amiben van Bab (konzerv)
1. Babgulyás: bab, hús, paprika, paradicsom, hagyma, fűszerek
2. Babos saláta: bab, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé
3. Babos chili con carne: bab, darált hús, paradicsom, paprika, hagyma, fűszerek
4. Babos lecsó: bab, paprika, paradicsom, hagyma, fűszerek
5. Babos rakott tészta: bab, tészta, hús, paradicsom, sajt, fűszerek