A főtt bab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek magjai széles körben használatosak az étkezésben. A bab magas fehérje- és rosttartalmú, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát.
Bab (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 118 kcal
- Fehérje: 8.3 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 14.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 7.0 g
- Nátrium: 2 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Bab (főtt)
1. Babgulyás: főtt bab, hús, paprika, paradicsom, hagyma és fűszerek keveréke.
2. Babfőzelék: főtt bab, tejföl, liszt, hagyma és fűszerek keveréke.
3. Babos saláta: főtt bab, paradicsom, uborka, hagyma és olívaolaj keveréke.
4. Babos leves: főtt bab, zöldségek, hús és fűszerek keveréke.
5. Babos tészta: főtt bab, tészta, paradicsom, hagyma és fűszerek keveréke.