Az aszalt alma az alma (Malus domestica) gyümölcsének aszalással készült terméke. Az aszalt alma magas rosttartalmú és antioxidánsokban gazdag, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vérnyomás szabályozásában.
Aszalt alma kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 243 kcal
- Fehérje: 0.9 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 57.2 g
- Cukor: 57.2 g
- Rost: 8.7 g
- Nátrium: 87 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 29
Ételek, amiben van Aszalt alma
1. Aszalt alma saláta: friss zöldségekkel és aszalt almával, dióval, és egy finom balzsamecetes öntettel.
2. Aszalt alma granola: ropogós müzli, aszalt almával, mazsolával, és magvakkal.
3. Aszalt alma pite: finom, omlós tészta, amelyet aszalt alma töltelékkel töltünk meg.
4. Aszalt alma chutney: fűszeres, édes-savanyú szósz, amelyet húsokhoz vagy sajtokhoz kínálhatunk.
5. Aszalt alma muffin: puha, szaftos muffin, amelyben az aszalt alma adja az édes ízt és a textúrát.