Az alma (Malus domestica) egy gyümölcsfa, amelynek édes, lédús gyümölcse van, és általában ősszel érik. Az alma magas rosttartalmú és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Alma kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 52 kcal
- Fehérje: 0.3 g
- Zsír: 0.2 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 11.4 g
- Cukor: 10.4 g
- Rost: 2.4 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 38
Ételek, amiben van Alma
1. Alma pite: Az almás pite egy klasszikus desszert, amelyben az almát fűszerekkel és cukorral keverik össze, majd a tésztába helyezik és sütik.
2. Almás sült csirke: Az almás sült csirke egy egyszerű és ízletes étel, amelyben az almát és a csirkét együtt sütik, így az almának lehetősége van átadni az ízét a húsba.
3. Almás saláta: Az almás saláta egy friss és egészséges étel, amelyben az almát apróra vágják és összekeverik zöldségekkel, dióval és egy könnyű öntettel.
4. Almás zabkása: Az almás zabkása egy egészséges és tápláló reggeli, amelyben az almát apróra vágják és összekeverik zabpehellyel, tejjel és fűszerekkel.
5. Almás muffin: Az almás muffin egy finom és könnyű desszert, amelyben az almát apróra vágják és összekeverik liszttel, tojással és cukorral, majd sütik a muffin formában.