A pirított mogyoró (Arachis hypogaea) egy gyakori dióféle, amelyet általában snackként fogyasztanak. A mogyoró magas fehérje- és rosttartalmú, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegség kockázatát és javítja az emésztést.
Mogyoró (pirított) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 587 kcal
- Fehérje: 24.4 g
- Zsír: 49.7 g
- Telített: 7.7 g
- Egyszeresen telítetlen: 26.2 g
- Többszörösen telítetlen: 9.8 g
- Szénhidrát: 12.9 g
- Cukor: 4.9 g
- Rost: 8.4 g
- Nátrium: 6 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 15
Ételek, amiben van Mogyoró (pirított)
1. Mogyorókrémes palacsinta
2. Csokoládés-mogyorós sütemény
3. Mogyoróvajas csirkecomb
4. Mogyoróval töltött gombafejek
5. Mogyorós rizskoch