Az őszibarack (Prunus persica) egy gyümölcsfa, amelynek édes, lédús gyümölcse van, és általában ősszel érik. Az őszibarack gazdag C-vitaminban és rostokban, és segíthet az immunrendszer erősítésében és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Őszibarack kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 39 kcal
- Fehérje: 0.9 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 8.4 g
- Cukor: 8.4 g
- Rost: 1.5 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 42
Ételek, amiben van Őszibarack
1. Őszibarackos sütemények, például pite vagy sült tészta
2. Őszibarackos saláta, amely tartalmazhat zöld leveleket, diót és sajtot
3. Őszibarackos lekvár, amelyet kenyérre vagy palacsintára lehet kenni
4. Őszibarackos smoothie, amelyet gyümölcsökkel és joghurttal lehet elkészíteni
5. Őszibarackos csirke, amelyet sütve vagy grillezve lehet elkészíteni, és amelyet fűszerekkel és zöldségekkel lehet kiegészíteni.