A nyers füge (Ficus carica) egy édes gyümölcs, amelyet általában szárítva fogyasztanak. A füge magas rosttartalmú, és számos ásványi anyagot tartalmaz, például káliumot, kalciumot és vasat.
Füge (nyers) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 74 kcal
- Fehérje: 0.8 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 16.3 g
- Cukor: 16.3 g
- Rost: 2.9 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Füge (nyers)
1. Saláta fügével, dióval és kecskesajttal
2. Fügés csirkemell saláta
3. Fügés joghurtos smoothie
4. Fügés zabkása mandulával és mézzel
5. Fügés sajtos tészta bacon chips-szel