A pulyka felsőcombja (bőrrel) egy nagyon tápláló és fehérjedús élelmiszer, amely számos fontos tápanyagot tartalmaz, például B-vitaminokat, vasat és cinket. Azonban a bőr magas zsírtartalma miatt fontos, hogy mérsékelten fogyasszuk. A pulykahús alacsonyabb zsírtartalma miatt egészségesebb alternatíva lehet a vörös húsokhoz képest.
Pulyka felsőcomb (bőrrel) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 161 kcal
- Fehérje: 19.5 g
- Zsír: 9.1 g
- Telített: 2.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 2.9 g
- Többszörösen telítetlen: 2.4 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 75 mg
- Koleszterin: 83 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Pulyka felsőcomb (bőrrel)
1. Pulyka felsőcomb bőrös rántva
2. Pulyka felsőcomb bőrös sült krumplival
3. Pulyka felsőcomb bőrös salátával
4. Pulyka felsőcomb bőrös curryvel
5. Pulyka felsőcomb bőrös tésztával