A római bab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek termése konzerv formájában is elérhető. Gazdag fehérjében, rostban és ásványi anyagokban, mint például vasban és káliumban. A római bab fogyasztása segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és a vércukorszint szabályozásában.
Római bab (konzerv) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 83 kcal
- Fehérje: 5.5 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 8.8 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 6.3 g
- Nátrium: 332 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 46
Ételek, amiben van Római bab (konzerv)
1. Római babos paradicsomos tészta
2. Római babos zöldségleves
3. Római babos saláta
4. Római babos csirkepörkölt
5. Római babos chili con carne