A margarin egy növényi eredetű zsiradék, amelyet általában növényi olajokból állítanak elő. Az 80% zsírtartalmú margarinok általában kevesebb telített zsírsavat tartalmaznak, mint a vaj, és így egészségesebb alternatívát jelenthetnek a vaj helyett. Azonban fontos megjegyezni, hogy a margarinokban található transzzsírsavak egészségügyi kockázatot jelenthetnek, és ezért érdemes odafigyelni a fogyasztásukra.
Margarin (80% zsírtartalmú) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 717 kcal
- Fehérje: 0.2 g
- Zsír: 80.7 g
- Telített: 15.2 g
- Egyszeresen telítetlen: 38.9 g
- Többszörösen telítetlen: 24.3 g
- Szénhidrát: 0.7 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 751 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Margarin (80% zsírtartalmú)
1. Sült krumpli margarinnal
2. Margarinos palacsinta
3. Margarinos pogácsa
4. Margarinos tészta
5. Margarinos sütik