A magos kenyér olyan kenyér, amelynek tésztájába magvakat, például napraforgómagot, lenmagot, szezámmagot vagy tökmagot kevernek. Ezek a magvak gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, így a magos kenyér egészségesebb alternatíva lehet a hagyományos fehér kenyérhez képest.
Magos kenyér kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 288 kcal
- Fehérje: 11.0 g
- Zsír: 6.7 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 44.5 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 7.4 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 47
Ételek, amiben van Magos kenyér
1. Magos kenyérrel készült szendvics: A magos kenyérre lehet tenni sonkát, sajtot, zöldségeket és egyéb ízlés szerinti feltéteket.
2. Magos kenyérkrémleves: A krémleves alapjához használjunk magos kenyeret, amelyet apróra vágunk és a levesbe keverünk.
3. Magos kenyér saláta: A saláta alapjához használjunk magos kenyeret, amelyet kockákra vágunk és a salátához keverünk.
4. Magos kenyér ropogós: A magos kenyeret szeletekre vágjuk, majd sütőben ropogósra sütjük. Ízlés szerint fűszerezzük.
5. Magos kenyérkrutonok: A magos kenyeret kockákra vágjuk, majd sütőben pirítjuk. A krutonokat salátákhoz, levesekhez vagy tálakhoz adhatjuk.