A zöldbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek zöld, hosszúkás hüvelyei vannak, amelyekben a magok találhatók. A fagyasztott zöldbab általában egész évben elérhető, és gazdag forrása a fehérjének, a rostnak és a vitaminoknak.
Zöldbab (fagyasztott) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 28 kcal
- Fehérje: 1.5 g
- Zsír: 0.2 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 3.5 g
- Cukor: 1.9 g
- Rost: 3.0 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Zöldbab (fagyasztott)
1. Zöldbabos csirkepörkölt
2. Zöldbabos paradicsomos tészta
3. Zöldbabos saláta feta sajttal és dióval
4. Zöldbabos quinoa saláta
5. Zöldbabos tojásrántotta