Zabtej

2023. március 21.

A zabtej egy növényi alapú tejalternatíva, amelyet zabpehelyből és vízből készítenek. A zabtej tejfehérjét nem tartalmaz, így laktózérzékenyek és vegánok is fogyaszthatják. Magas rosttartalmának köszönhetően jótékony hatással van az emésztésre és csökkenti a koleszterinszintet.

Zabtej kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 29 kcal
  • Fehérje: 0.4 g
  • Zsír: 1.2 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.8 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 3.0 g
    • Cukor: 0.4 g
  • Rost: 0.4 g
  • Nátrium: 2 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Zabtej

1. Zabtejes smoothie: zabtej, banán, eper, mandula, datolya
2. Zabtejes zabkása: zabtej, zabpehely, fahéj, gyümölcs
3. Zabtejes puding: zabtej, chia mag, vanília, datolya, gyümölcs
4. Zabtejes palacsinta: zabtej, liszt, tojás, vanília, gyümölcs
5. Zabtejes leves: zabtej, zöldségek, fűszerek, hús vagy húsmentes opciók szerint

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben