A zabliszt a zab (Avena sativa) őrleménye, amelyet különböző ételekhez használnak, például kenyérhez, süteményekhez vagy péksüteményekhez. A zabliszt magas rosttartalmú és gluténmentes alternatíva lehet a búzaliszttel szemben.
Zabliszt kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 404 kcal
- Fehérje: 14.7 g
- Zsír: 9.1 g
- Telített: 1.6 g
- Egyszeresen telítetlen: 2.9 g
- Többszörösen telítetlen: 3.3 g
- Szénhidrát: 59.2 g
- Cukor: 0.8 g
- Rost: 6.5 g
- Nátrium: 19 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 55
Ételek, amiben van Zabliszt
1. Zablisztes palacsinta
2. Zablisztes keksz
3. Zablisztes kenyér
4. Zablisztes granola
5. Zablisztes muffin
