A vöröslencse (Lens culinaris) egy száraz hüvelyes növény, amelyet széles körben használnak a világ különböző részein. Gazdag fehérjében, rostban és ásványi anyagokban, és kiváló forrása lehet a vegetáriánus és vegán étrendeknek.
Vöröslencse (száraz) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 358 kcal
- Fehérje: 23.9 g
- Zsír: 2.2 g
- Telített: 0.4 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.5 g
- Többszörösen telítetlen: 1.1 g
- Szénhidrát: 52.3 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 10.8 g
- Nátrium: 7 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 26
Ételek, amiben van Vöröslencse (száraz)
1. Vöröslencseleves: A vöröslencseleves egy nagyon egyszerű és ízletes étel, amelyet a vöröslencse, zöldségek és fűszerek kombinációjából készítenek.
2. Vöröslencse saláta: A vöröslencse saláta egy könnyű és egészséges étel, amelyet a vöröslencse, zöldségek és egy kis citromlé kombinációjából készítenek.
3. Vöröslencse curry: A vöröslencse curry egy fűszeres és ízletes étel, amelyet a vöröslencse, zöldségek és fűszerek kombinációjából készítenek.
4. Vöröslencse fasírt: A vöröslencse fasírt egy egészséges és ízletes alternatíva a hagyományos húsos fasírt helyett. A vöröslencse, zöldségek és fűszerek kombinációjából készül.
5. Vöröslencse pörkölt: A vöröslencse pörkölt egy gazdag és ízletes étel, amelyet a vöröslencse, zöldségek és fűszerek kombinációjából készítenek.