Tonhal

2023. március 21.

A tonhal (Thunnus) egy nagyobb testű, ragadozó hal, amely a tengeri élelmiszerlánc fontos része. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai miatt egészséges élelmiszernek számít. A tonhal húsát általában sütve, grillezve vagy konzervként fogyasztják.

Tonhal kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 144 kcal
  • Fehérje: 23.3 g
  • Zsír: 4.9 g
    • Telített: 1.3 g
    • Egyszeresen telítetlen: 1.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 39 mg
  • Koleszterin: 38 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Tonhal

Tonhal saláta, tonhal steak, tonhal sushi, tonhal spagetti, tonhal szendvics.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben