A tonhal (Thunnus) egy nagyobb testű, ragadozó hal, amely a tengeri élelmiszerlánc fontos része. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai miatt egészséges élelmiszernek számít. A tonhal húsát általában sütve, grillezve vagy konzervként fogyasztják.
Tonhal kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 144 kcal
- Fehérje: 23.3 g
- Zsír: 4.9 g
- Telített: 1.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 1.6 g
- Többszörösen telítetlen: 1.4 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 39 mg
- Koleszterin: 38 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Tonhal
Tonhal saláta, tonhal steak, tonhal sushi, tonhal spagetti, tonhal szendvics.
