Tonhal

2023. március 21.

A tonhal (Thunnus) egy nagyobb testű, ragadozó hal, amely a tengeri élelmiszerlánc fontos része. Magas fehérjetartalma és omega-3 zsírsavai miatt egészséges élelmiszernek számít. A tonhal húsát általában sütve, grillezve vagy konzervként fogyasztják.

Tonhal kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 144 kcal
  • Fehérje: 23.3 g
  • Zsír: 4.9 g
    • Telített: 1.3 g
    • Egyszeresen telítetlen: 1.6 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 39 mg
  • Koleszterin: 38 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Tonhal

Tonhal saláta, tonhal steak, tonhal sushi, tonhal spagetti, tonhal szendvics.

Ajánló

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben