Tökmagos kenyér

2023. március 21.

A tökmagos kenyér olyan kenyér, amelynek tésztájába tökmagokat kevernek. A tökmagok gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, így a tökmagos kenyér egészséges és tápláló választás lehet.

Tökmagos kenyér kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 258 kcal
  • Fehérje: 10.7 g
  • Zsír: 6.3 g
    • Telített: 1.3 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 34.8 g
    • Cukor: 2.8 g
  • Rost: 9.5 g
  • Nátrium: 400 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 47

Ételek, amiben van Tökmagos kenyér

1. Tökmagos kenyérrel készült pirítós avokádókrémmel és paradicsommal
2. Tökmagos kenyérrel készült szendvics sonkával, sajttal és salátával
3. Tökmagos kenyérrel készült grillezett zöldséges szendvics hummusszal
4. Tökmagos kenyérrel készült tojásrántotta sonkával és zöldségekkel
5. Tökmagos kenyérrel készült saláta pirított csirkemellel és dióval.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben