Tökmagolaj

2023. március 21.

A tökmagolaj a tökmagokból kinyert növényi olaj, amely gazdag esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban. A tökmagolaj számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és csökkentheti a gyulladást a testben.

Tökmagolaj kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 889 kcal
  • Fehérje: 0.0 g
  • Zsír: 100.0 g
    • Telített: 16.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 22.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 61.1 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Tökmagolaj

1. Saláta tökmagolajos öntettel: friss zöldségek, saláta levelek, paradicsom, uborka, hagyma és egy finom tökmagolajos öntet.

2. Tökmagolajos tészta: friss tészta, pirított fokhagyma, parmezán sajt és egy kevés tökmagolaj.

3. Tökmagolajos sült zöldségek: sütőben sült zöldségek, mint például padlizsán, cukkini, paprika, hagyma és egy kevés tökmagolaj.

4. Tökmagolajos hummus: csicseriborsó, fokhagyma, citromlé, tahini és egy kevés tökmagolaj.

5. Tökmagolajos sült csirke: sütőben sült csirkecomb, fűszerek, zöldségek és egy kevés tökmagolaj.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben