Tőkehal

2023. március 21.

A tőkehal (Gadus morhua) egy tengeri hal, amelyet széles körben fogyasztanak az egész világon. A tőkehal gazdag fehérjében és omega-3 zsírsavakban, amelyek fontosak az egészséges életmód szempontjából. A tőkehalat általában főzik, sütik vagy grillezik.

Tőkehal kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 72 kcal
  • Fehérje: 17.5 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 109 mg
  • Koleszterin: 46 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Tőkehal

1. Tőkehal filé sült zöldségekkel és fűszerekkel
2. Tőkehal steak grillezett zöldségekkel és citromos rizzsel
3. Tőkehal curry kókusztejjel és zöldségekkel
4. Tőkehal paprikás szószban, párolt rizzel és zöldségekkel
5. Tőkehal leves zöldségekkel és fűszerekkel

Ajánló

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben