Tök

2023. március 21.

A tök (Cucurbita pepo) egy nagy, gömbölyded vagy ovális alakú zöldség, amelynek belső része magokkal és rostokkal van tele. A tök számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például magas rosttartalmával és antioxidánsokkal, valamint segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Tök kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 16 kcal
  • Fehérje: 1.2 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 2.3 g
    • Cukor: 2.2 g
  • Rost: 1.1 g
  • Nátrium: 2 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Tök

1. Tökös krémleves
2. Töltött tök
3. Tökös tészta
4. Tökös pite
5. Tökös saláta

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben