Tök

2023. március 21.

A tök (Cucurbita pepo) egy nagy, gömbölyded vagy ovális alakú zöldség, amelynek belső része magokkal és rostokkal van tele. A tök számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például magas rosttartalmával és antioxidánsokkal, valamint segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.

Tök kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 16 kcal
  • Fehérje: 1.2 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.1 g
  • Szénhidrát: 2.3 g
    • Cukor: 2.2 g
  • Rost: 1.1 g
  • Nátrium: 2 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Tök

1. Tökös krémleves
2. Töltött tök
3. Tökös tészta
4. Tökös pite
5. Tökös saláta

Ajánló

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben