A tök (Cucurbita pepo) egy nagy, gömbölyded vagy ovális alakú zöldség, amelynek belső része magokkal és rostokkal van tele. A tök számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például magas rosttartalmával és antioxidánsokkal, valamint segíthet a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Tök kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 16 kcal
- Fehérje: 1.2 g
- Zsír: 0.2 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 2.3 g
- Cukor: 2.2 g
- Rost: 1.1 g
- Nátrium: 2 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Tök
1. Tökös krémleves
2. Töltött tök
3. Tökös tészta
4. Tökös pite
5. Tökös saláta