Tilápia

2023. március 21.

A tilápia (Oreochromis niloticus) egy édesvízi hal, amelyet széles körben tenyésztenek és fogyasztanak. A tilápia húsának magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt egészséges ételnek számít.

Tilápia kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 96 kcal
  • Fehérje: 20.1 g
  • Zsír: 1.7 g
    • Telített: 0.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.5 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 52 mg
  • Koleszterin: 50 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Tilápia

1. Tilápia filé saláta
2. Rántott tilápia
3. Tilápia paprikás
4. Tilápia curry
5. Grillezett tilápia zöldségekkel

Ajánló