A tilápia (Oreochromis niloticus) egy édesvízi hal, amelyet széles körben tenyésztenek és fogyasztanak. A tilápia húsának magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt egészséges ételnek számít.
Tilápia kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 96 kcal
- Fehérje: 20.1 g
- Zsír: 1.7 g
- Telített: 0.6 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.5 g
- Többszörösen telítetlen: 0.4 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 52 mg
- Koleszterin: 50 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Tilápia
1. Tilápia filé saláta
2. Rántott tilápia
3. Tilápia paprikás
4. Tilápia curry
5. Grillezett tilápia zöldségekkel