Tilápia

2023. március 21.

A tilápia (Oreochromis niloticus) egy édesvízi hal, amelyet széles körben tenyésztenek és fogyasztanak. A tilápia húsának magas fehérjetartalma és alacsony zsírtartalma miatt egészséges ételnek számít.

Tilápia kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 96 kcal
  • Fehérje: 20.1 g
  • Zsír: 1.7 g
    • Telített: 0.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.5 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 52 mg
  • Koleszterin: 50 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Tilápia

1. Tilápia filé saláta
2. Rántott tilápia
3. Tilápia paprikás
4. Tilápia curry
5. Grillezett tilápia zöldségekkel

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben