Tengerészbab (száraz)

2023. március 21.

A tengerészbab (Phaseolus vulgaris) egy szárazbabfajta, amelyet általában száraz formában értékesítenek. Gazdag fehérjében, rostban és számos fontos tápanyagban, például vasban és magnéziumban. A tengerészbabot általában levesekben, salátákban és más ételekben használják.

Tengerészbab (száraz) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 337 kcal
  • Fehérje: 22.3 g
  • Zsír: 1.5 g
    • Telített: 0.2 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.9 g
  • Szénhidrát: 45.5 g
    • Cukor: 3.9 g
  • Rost: 15.3 g
  • Nátrium: 5 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 38

Ételek, amiben van Tengerészbab (száraz)

1. Tengerész saláta: tengerészbab, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Tengerész leves: tengerészbab, zöldségek, húsleves alap, fűszerek
3. Tengerész ragu: tengerészbab, hús, zöldségek, paradicsom, fűszerek
4. Tengerész pörkölt: tengerészbab, hús, paprika, paradicsom, hagyma, fűszerek
5. Tengerész saláta tésztával: tengerészbab, tészta, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé.

Ajánló