Tengerészbab (száraz)

2023. március 21.

A tengerészbab (Phaseolus vulgaris) egy szárazbabfajta, amelyet általában száraz formában értékesítenek. Gazdag fehérjében, rostban és számos fontos tápanyagban, például vasban és magnéziumban. A tengerészbabot általában levesekben, salátákban és más ételekben használják.

Tengerészbab (száraz) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 337 kcal
  • Fehérje: 22.3 g
  • Zsír: 1.5 g
    • Telített: 0.2 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.1 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.9 g
  • Szénhidrát: 45.5 g
    • Cukor: 3.9 g
  • Rost: 15.3 g
  • Nátrium: 5 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 38

Ételek, amiben van Tengerészbab (száraz)

1. Tengerész saláta: tengerészbab, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé
2. Tengerész leves: tengerészbab, zöldségek, húsleves alap, fűszerek
3. Tengerész ragu: tengerészbab, hús, zöldségek, paradicsom, fűszerek
4. Tengerész pörkölt: tengerészbab, hús, paprika, paradicsom, hagyma, fűszerek
5. Tengerész saláta tésztával: tengerészbab, tészta, paradicsom, uborka, hagyma, olívaolaj, citromlé.

Ajánló

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben