A teljes kiőrlésű zsemle olyan kenyér, amelyet a teljes gabonaszemekből készítenek, beleértve a héjat és a csírát is. Ez a fajta kenyér magasabb rosttartalommal és tápanyagtartalommal rendelkezik, mint a finomított lisztből készült kenyerek. A teljes kiőrlésű zsemle fogyasztása segíthet csökkenteni a szívbetegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát.
Teljes kiőrlésű zsemle kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 266 kcal
- Fehérje: 9.1 g
- Zsír: 5.0 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 51.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 58
Ételek, amiben van Teljes kiőrlésű zsemle
1. Teljes kiőrlésű zsemléből készült hamburger
2. Teljes kiőrlésű zsemléből készült szendvics sonkával és sajttal
3. Teljes kiőrlésű zsemléből készült hot dog
4. Teljes kiőrlésű zsemléből készült tonhalas szendvics
5. Teljes kiőrlésű zsemléből készült vegetáriánus burger