Teljes kiőrlésű tészta (főtt)

2023. március 21.

A teljes kiőrlésű tészta olyan tészta, amelyet a teljes gabonaszem, beleértve a héjat és a csírát is tartalmaz. Ez a tészta magasabb rosttartalommal és tápanyagtartalommal rendelkezik, mint a finomított tészta, és segíthet csökkenteni a szívbetegség és a cukorbetegség kockázatát. A főtt teljes kiőrlésű tészta kiváló alapanyag lehet egészséges ételekhez, mint például saláták, tészták és levesek.

Teljes kiőrlésű tészta (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 149 kcal
  • Fehérje: 6.0 g
  • Zsír: 1.7 g
    • Telített: 0.2 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.6 g
  • Szénhidrát: 26.2 g
    • Cukor: 0.8 g
  • Rost: 3.9 g
  • Nátrium: 4 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 32

Ételek, amiben van Teljes kiőrlésű tészta (főtt)

1. Teljes kiőrlésű tészta saláta (főtt tésztával, zöldségekkel és fűszerekkel)
2. Teljes kiőrlésű tészta carbonara (főtt tésztával, tojással, baconnel és sajttal)
3. Teljes kiőrlésű tészta bolognai mártással (főtt tésztával és húsos paradicsomos szósszal)
4. Teljes kiőrlésű tészta zöldséges szósszal (főtt tésztával és friss zöldségekkel)
5. Teljes kiőrlésű tészta tonhalas szósszal (főtt tésztával és tonhalas paradicsomos szósszal)

Ajánló

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben