A tehéntúró egy alacsony zsírtartalmú sajtfajta, amelyet tehéntejből készítenek. A túró magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú, így ideális lehet az egészséges étrend részeként.
Tehéntúró (sovány) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 95 kcal
- Fehérje: 14.0 g
- Zsír: 2.8 g
- Telített: 1.7 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 3.5 g
- Cukor: 3.5 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 12 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Tehéntúró (sovány)
1. Túrógombóc: A klasszikus magyar édesség, amelyben a túró a főszereplő. A gombócokat cukros vajban forgatjuk meg, majd tálaljuk vaníliás cukorral és tejföllel.
2. Túrós tészta: A tésztafélék közül a legnépszerűbb a túrós tészta, amelyben a sovány tehéntúró a fő összetevő. A tésztát cukros vajban forgatjuk meg, majd tálaljuk tejföllel és reszelt sajttal.
3. Túrós palacsinta: A palacsinták között a túrós verzió a legfinomabb. A palacsintatésztába tehéntúrót keverünk, majd cukros vajban sütjük meg. Tálaljuk lekvárral vagy tejföllel.
4. Túrós pogácsa: A pogácsák között a túrós verzió a legkönnyebb és legfinomabb. A tésztába tehéntúrót keverünk, majd sütőben sütjük meg. Tálaljuk hidegen vagy melegen.
5. Túrós saláta: A saláták között a túrós verzió a legtáplálóbb és legfinomabb. A salátába tehéntúrót keverünk, majd tálaljuk zöldségekkel és olajos magvakkal.