Tehénbab (főtt)

2023. március 21.

A tehénbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek főtt formája gyakran használatos ételekben, mint például a chili con carne vagy a babgulyás. A tehénbab magas fehérjetartalmú és rostban gazdag élelmiszer.

Tehénbab (főtt) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 117 kcal
  • Fehérje: 7.8 g
  • Zsír: 0.5 g
    • Telített: 0.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.2 g
  • Szénhidrát: 20.9 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 10 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Tehénbab (főtt)

1. Babgulyás: főtt tehenbab, hús, paprika, paradicsom és fűszerek együtt főzve.
2. Saláta: főtt tehenbab, paradicsom, uborka, hagyma és olívaolaj.
3. Töltött paprika: főtt tehenbab, darált hús, rizs, paradicsom és fűszerek a paprikába töltve és sütve.
4. Babkrém: főtt tehenbab, fokhagyma, citromlé és olívaolaj turmixolva.
5. Babos leves: főtt tehenbab, zöldségek, hús és fűszerek együtt főzve levesként.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben