A tehénbab (Phaseolus vulgaris) egy hüvelyes növény, amelynek főtt formája gyakran használatos ételekben, mint például a chili con carne vagy a babgulyás. A tehénbab magas fehérjetartalmú és rostban gazdag élelmiszer.
Tehénbab (főtt) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 117 kcal
- Fehérje: 7.8 g
- Zsír: 0.5 g
- Telített: 0.1 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 20.9 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 10 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0-55
Ételek, amiben van Tehénbab (főtt)
1. Babgulyás: főtt tehenbab, hús, paprika, paradicsom és fűszerek együtt főzve.
2. Saláta: főtt tehenbab, paradicsom, uborka, hagyma és olívaolaj.
3. Töltött paprika: főtt tehenbab, darált hús, rizs, paradicsom és fűszerek a paprikába töltve és sütve.
4. Babkrém: főtt tehenbab, fokhagyma, citromlé és olívaolaj turmixolva.
5. Babos leves: főtt tehenbab, zöldségek, hús és fűszerek együtt főzve levesként.