Szénhidrát

2023. március 21.

A szénhidrátok az egyik legfontosabb tápanyagcsoport, amelyek az élelmiszerekben találhatók. A szénhidrátok a test fő energiaforrásai, és számos élelmiszerben megtalálhatók, például gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben. Azonban fontos figyelni a szénhidrátbevitel mennyiségére, mivel túlzott fogyasztásuk hozzájárulhat az elhízáshoz és a cukorbetegség kialakulásához.

Szénhidrát kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 400 kcal
  • Fehérje: 0.0 g
  • Zsír: 0.0 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 100.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Szénhidrát

1. Tészta: A tészta az egyik legismertebb szénhidrátforrás, és számos változata létezik, mint például a spagetti, a lasagne vagy a ravioli.

2. Rizs: A rizs szintén gazdag szénhidrátforrás, és számos ételben megtalálható, mint például a curry, a paella vagy a sushi.

3. Krumpli: A krumpli szintén nagyon gazdag szénhidrátforrás, és számos ételben megtalálható, mint például a sült krumpli, a püré vagy a hasábburgonya.

4. Kenyér: A kenyér is szénhidrátban gazdag, és számos változata létezik, mint például a fehér kenyér, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a rozskenyér.

5. Zabpehely: A zabpehely is nagyon gazdag szénhidrátforrás, és számos ételben megtalálható, mint például a zabkása, a granola vagy a zabpelyhes keksz.

Ajánló