Szénhidrát

2023. március 21.

A szénhidrátok az egyik legfontosabb tápanyagcsoport, amelyek az élelmiszerekben találhatók. A szénhidrátok a test fő energiaforrásai, és számos élelmiszerben megtalálhatók, például gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben. Azonban fontos figyelni a szénhidrátbevitel mennyiségére, mivel túlzott fogyasztásuk hozzájárulhat az elhízáshoz és a cukorbetegség kialakulásához.

Szénhidrát kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 400 kcal
  • Fehérje: 0.0 g
  • Zsír: 0.0 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 100.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Szénhidrát

1. Tészta: A tészta az egyik legismertebb szénhidrátforrás, és számos változata létezik, mint például a spagetti, a lasagne vagy a ravioli.

2. Rizs: A rizs szintén gazdag szénhidrátforrás, és számos ételben megtalálható, mint például a curry, a paella vagy a sushi.

3. Krumpli: A krumpli szintén nagyon gazdag szénhidrátforrás, és számos ételben megtalálható, mint például a sült krumpli, a püré vagy a hasábburgonya.

4. Kenyér: A kenyér is szénhidrátban gazdag, és számos változata létezik, mint például a fehér kenyér, a teljes kiőrlésű kenyér vagy a rozskenyér.

5. Zabpehely: A zabpehely is nagyon gazdag szénhidrátforrás, és számos ételben megtalálható, mint például a zabkása, a granola vagy a zabpelyhes keksz.

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben