A szeder (Rubus fruticosus) egy évelő cserje, amelynek édes, lédús gyümölcse van, és általában nyáron érik. A szeder gazdag antioxidánsokban és rostokban, amelyek elősegítik az egészséges emésztést és csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Szeder kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 43 kcal
- Fehérje: 1.4 g
- Zsír: 0.4 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 8.1 g
- Cukor: 8.1 g
- Rost: 1.7 g
- Nátrium: 10 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 35
Ételek, amiben van Szeder
1. Szederlekvár
2. Szederpüré
3. Szeder smoothie
4. Szederes joghurt
5. Szederes muffin
