A szardínia olaj a szardínia (Sardina pilchardus) halból készült olaj, amely gazdag omega-3 zsírsavakban és D-vitaminban. A szardínia olaj fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, például csökkenti a szívbetegségek és a rák kockázatát.
Szardínia olaj kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 902 kcal
- Fehérje: 0.0 g
- Zsír: 100.0 g
- Telített: 29.9 g
- Egyszeresen telítetlen: 33.8 g
- Többszörösen telítetlen: 31.9 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 0 mg
- Koleszterin: 710 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Szardínia olaj
1. Saláta Szardínia olajos öntettel
2. Tészta Szardínia olajos paradicsom szósszal
3. Párolt zöldségek Szardínia olajjal
4. Pirított hal Szardínia olajjal
5. Pizzatészta Szardínia olajjal készítve