Szafaládé

2023. március 21.

A szafaládé egy saláta, amelynek alapja a jégsaláta, és hozzáadnak paradicsomot, uborkát, hagymát és más zöldségeket. Általában öntetként olívaolajat és ecetet használnak hozzá. A szafaládé friss és egészséges saláta, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

Szafaládé kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 250 kcal
  • Fehérje: 10.1 g
  • Zsír: 22.4 g
    • Telített: 8.7 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 2.0 g
    • Cukor: 0.3 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 840 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Szafaládé

1. Szafaládés saláta: friss zöldségekkel, mint paradicsom, uborka, paprika és hagyma, valamint szafaládéval dúsítva.
2. Szafaládés szendvics: pirítós kenyérre helyezett szafaládé, sonka, sajt és saláta levelekkel.
3. Szafaládés tészta: főtt tészta, amelyet szafaládéval, olívaolajjal és fokhagymával ízesítünk.
4. Szafaládés pizza: paradicsomszósz, mozzarella sajt, sonka és szafaládéval tetejére.
5. Szafaládés omlett: felvert tojás, amelyet szafaládéval, hagymával és sajttal keverünk össze, majd serpenyőben sütjük.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben