A szafaládé egy saláta, amelynek alapja a jégsaláta, és hozzáadnak paradicsomot, uborkát, hagymát és más zöldségeket. Általában öntetként olívaolajat és ecetet használnak hozzá. A szafaládé friss és egészséges saláta, amely sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Szafaládé kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 250 kcal
- Fehérje: 10.1 g
- Zsír: 22.4 g
- Telített: 8.7 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 2.0 g
- Cukor: 0.3 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 840 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Szafaládé
1. Szafaládés saláta: friss zöldségekkel, mint paradicsom, uborka, paprika és hagyma, valamint szafaládéval dúsítva.
2. Szafaládés szendvics: pirítós kenyérre helyezett szafaládé, sonka, sajt és saláta levelekkel.
3. Szafaládés tészta: főtt tészta, amelyet szafaládéval, olívaolajjal és fokhagymával ízesítünk.
4. Szafaládés pizza: paradicsomszósz, mozzarella sajt, sonka és szafaládéval tetejére.
5. Szafaládés omlett: felvert tojás, amelyet szafaládéval, hagymával és sajttal keverünk össze, majd serpenyőben sütjük.