A póréhagyma (Allium porrum) egy zöldségféle, amelynek hosszú, fehér része van, amelyet általában felhasználnak főzéshez vagy salátákhoz. A póréhagyma gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például segíthet a vérnyomás szabályozásában és az immunrendszer erősítésében.
Póréhagyma kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 61 kcal
- Fehérje: 1.5 g
- Zsír: 0.3 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0.2 g
- Szénhidrát: 12.4 g
- Cukor: 3.9 g
- Rost: 1.8 g
- Nátrium: 20 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 10
Ételek, amiben van Póréhagyma
1. Póréhagymás krémleves
2. Póréhagymás quiche
3. Póréhagymás rakott krumpli
4. Póréhagymás csirkepörkölt
5. Póréhagymás tészta carbonara stílusban