Ponty

2023. március 21.

A ponty (Cyprinus carpio) egy édesvízi hal, amelyet gyakran tenyésztenek és fogyasztanak. A ponty húsának magas a fehérjetartalma, és sok fontos tápanyagot tartalmaz, például omega-3 zsírsavakat és B-vitaminokat.

Ponty kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 127 kcal
  • Fehérje: 17.8 g
  • Zsír: 5.6 g
    • Telített: 1.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 2.3 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.4 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 49 mg
  • Koleszterin: 66 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Ponty

1. Ponty paprikás
2. Ponty sült krumplival
3. Ponty leves zöldségekkel
4. Ponty rántva salátával
5. Ponty pörkölt galuskával

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben