A pirított pisztácia (Pistacia vera) egy finom és tápláló dióféle, amelyet általában előételként vagy snackként fogyasztanak. A pisztácia magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, például magnéziumot és vasat.
Pisztácia (pirított) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 572 kcal
- Fehérje: 21.1 g
- Zsír: 45.8 g
- Telített: 5.6 g
- Egyszeresen telítetlen: 24.5 g
- Többszörösen telítetlen: 13.3 g
- Szénhidrát: 18.0 g
- Cukor: 7.7 g
- Rost: 10.3 g
- Nátrium: 6 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 30
Ételek, amiben van Pisztácia (pirított)
1. Saláta pirított pisztáciával, avokádóval és feta sajttal.
2. Pirított pisztáciás rizs saláta, zöldségekkel és csirkemellel.
3. Pisztáciás pesto tészta, parmezán sajttal és friss bazsalikommal.
4. Pirított pisztáciás sült lazac, zöldségekkel és citrommal.
5. Pisztáciás csirke curry, kókusztejjel és zöldségekkel.