Pisztácia (pirított)

2023. március 21.

A pirított pisztácia (Pistacia vera) egy finom és tápláló dióféle, amelyet általában előételként vagy snackként fogyasztanak. A pisztácia magas fehérje- és rosttartalmú, valamint számos fontos ásványi anyagot tartalmaz, például magnéziumot és vasat.

Pisztácia (pirított) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 572 kcal
  • Fehérje: 21.1 g
  • Zsír: 45.8 g
    • Telített: 5.6 g
    • Egyszeresen telítetlen: 24.5 g
    • Többszörösen telítetlen: 13.3 g
  • Szénhidrát: 18.0 g
    • Cukor: 7.7 g
  • Rost: 10.3 g
  • Nátrium: 6 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 30

Ételek, amiben van Pisztácia (pirított)

1. Saláta pirított pisztáciával, avokádóval és feta sajttal.
2. Pirított pisztáciás rizs saláta, zöldségekkel és csirkemellel.
3. Pisztáciás pesto tészta, parmezán sajttal és friss bazsalikommal.
4. Pirított pisztáciás sült lazac, zöldségekkel és citrommal.
5. Pisztáciás csirke curry, kókusztejjel és zöldségekkel.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben