Olívaolaj

2023. március 21.

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak.

Olívaolaj kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 884 kcal
  • Fehérje: 0.0 g
  • Zsír: 100.0 g
    • Telített: 13.8 g
    • Egyszeresen telítetlen: 73 g
    • Többszörösen telítetlen: 10.5 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 2 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Olívaolaj

1. Caprese saláta: paradicsom, mozzarella sajt és bazsalikom olívaolajjal öntve.
2. Pesto tészta: bazsalikom, fokhagyma, parmezán sajt és olívaolaj keveréke, amit tésztával tálalunk.
3. Sütőben sült zöldségek: padlizsán, cukkini, paprika és hagyma olívaolajjal meglocsolva, majd sütőben megsütve.
4. Olajban pácolt feta sajt: feta sajt olívaolajban, fokhagymával és fűszerekkel pácolva.
5. Olívaolajos csirke: csirkemell olívaolajjal meglocsolva, fűszerezve és sütőben megsütve.

Ajánló

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben

Okra

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak. Okra kalória táblázat...

bővebben