Okra

2023. március 21.

Az okra vagy bámia (Abelmoschus esculentus) a mályvafélék családjába tartozó zárvatermő növény. Ehető zöld magtokjai vannak.

Okra kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 33 kcal
  • Fehérje: 1.9 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 4.3 g
    • Cukor: 1.5 g
  • Rost: 3.2 g
  • Nátrium: 7 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 0-55

Ételek, amiben van Okra

1. Okra curry rizzsel
2. Sült okra salátával
3. Okra leves paradicsommal és hagymával
4. Okra chips fűszerekkel
5. Okra és csirke egytálétel rizzsel

Ajánló