A narancslé a narancs (Citrus sinensis) gyümölcséből készült frissen facsart vagy koncentrált gyümölcslé. A narancs magas C-vitamin tartalmának köszönhetően fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében és az egészséges bőr fenntartásában.
Narancslé kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 45 kcal
- Fehérje: 0.7 g
- Zsír: 0.2 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 10.2 g
- Cukor: 8.4 g
- Rost: 0.2 g
- Nátrium: 1 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 52
Ételek, amiben van Narancslé
1. Narancsos csirke: A csirkemell szeleteket narancslével és fűszerekkel ízesítjük, majd sütőben vagy serpenyőben készre sütjük.
2. Narancsos saláta: A salátaleveleket, paradicsomot, uborkát és hagymát összekeverjük, majd narancslével és olívaolajjal ízesítjük.
3. Narancsos sült zöldségek: A zöldségeket (pl. sárgarépa, cékla, karfiol) felszeleteljük, majd narancslével és fűszerekkel ízesítve sütőben megsütjük.
4. Narancsos pite: A pite tésztát készre sütjük, majd a narancslével és cukorral összekevert narancshéjat a tésztára öntjük és újra sütjük.
5. Narancsos smoothie: A narancsot, banánt, joghurtot és mézet összeturmixoljuk, majd hozzáadunk egy kevés narancslét és jégkockát.