Narancslé

2023. március 21.

A narancslé a narancs (Citrus sinensis) gyümölcséből készült frissen facsart vagy koncentrált gyümölcslé. A narancs magas C-vitamin tartalmának köszönhetően fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében és az egészséges bőr fenntartásában.

Narancslé kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 45 kcal
  • Fehérje: 0.7 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 10.2 g
    • Cukor: 8.4 g
  • Rost: 0.2 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 52

Ételek, amiben van Narancslé

1. Narancsos csirke: A csirkemell szeleteket narancslével és fűszerekkel ízesítjük, majd sütőben vagy serpenyőben készre sütjük.

2. Narancsos saláta: A salátaleveleket, paradicsomot, uborkát és hagymát összekeverjük, majd narancslével és olívaolajjal ízesítjük.

3. Narancsos sült zöldségek: A zöldségeket (pl. sárgarépa, cékla, karfiol) felszeleteljük, majd narancslével és fűszerekkel ízesítve sütőben megsütjük.

4. Narancsos pite: A pite tésztát készre sütjük, majd a narancslével és cukorral összekevert narancshéjat a tésztára öntjük és újra sütjük.

5. Narancsos smoothie: A narancsot, banánt, joghurtot és mézet összeturmixoljuk, majd hozzáadunk egy kevés narancslét és jégkockát.

Ajánló