Narancslé

2023. március 21.

A narancslé a narancs (Citrus sinensis) gyümölcséből készült frissen facsart vagy koncentrált gyümölcslé. A narancs magas C-vitamin tartalmának köszönhetően fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében és az egészséges bőr fenntartásában.

Narancslé kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 45 kcal
  • Fehérje: 0.7 g
  • Zsír: 0.2 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 10.2 g
    • Cukor: 8.4 g
  • Rost: 0.2 g
  • Nátrium: 1 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 52

Ételek, amiben van Narancslé

1. Narancsos csirke: A csirkemell szeleteket narancslével és fűszerekkel ízesítjük, majd sütőben vagy serpenyőben készre sütjük.

2. Narancsos saláta: A salátaleveleket, paradicsomot, uborkát és hagymát összekeverjük, majd narancslével és olívaolajjal ízesítjük.

3. Narancsos sült zöldségek: A zöldségeket (pl. sárgarépa, cékla, karfiol) felszeleteljük, majd narancslével és fűszerekkel ízesítve sütőben megsütjük.

4. Narancsos pite: A pite tésztát készre sütjük, majd a narancslével és cukorral összekevert narancshéjat a tésztára öntjük és újra sütjük.

5. Narancsos smoothie: A narancsot, banánt, joghurtot és mézet összeturmixoljuk, majd hozzáadunk egy kevés narancslét és jégkockát.

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben