Narancs

2023. március 21.

A narancs (Citrus sinensis) egy citrusfajta, amelynek édes, lédús gyümölcse van. A narancs gazdag C-vitaminban és más antioxidánsokban, amelyek segíthetnek az immunrendszer erősítésében és a szervezet egészségének fenntartásában. A narancsot általában frissen fogyasztják, de sok más élelmiszerben is felhasználják, például gyümölcssalátákban, süteményekben és italokban.

Narancs kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 47 kcal
  • Fehérje: 0.9 g
  • Zsír: 0.1 g
    • Telített: 0 g
    • Egyszeresen telítetlen: 0 g
    • Többszörösen telítetlen: 0 g
  • Szénhidrát: 9.4 g
    • Cukor: 9.4 g
  • Rost: 2.4 g
  • Nátrium: 0 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 42

Ételek, amiben van Narancs

1. Narancsos csirke: A csirkemell szeleteket narancslével és narancshéjjal ízesítjük, majd sütjük vagy grillezünk.

2. Narancsos saláta: A salátához narancsokat, salátaleveleket, diót és egy kis balzsamecetet használunk.

3. Narancsos sütemény: A sütemény tésztájába narancshéjat és narancslét keverünk, majd sütjük.

4. Narancsos smoothie: A smoothiehoz narancsot, banánt, joghurtot és mézet használunk.

5. Narancsos rizottó: A rizottóhoz narancslevet és narancshéjat használunk, amely ízesíti a rizst és a hozzávalókat.

Ajánló

Neufchatel sajt

A Neufchatel sajt egy francia eredetű, puha sajt, amelyet tehéntejből készítenek. Általában krémes, enyhén savanykás ízű, és kiválóan alkalmas...

bővebben

Oposszumhús

Az oposszumhús az oposszum nevű erszényes állat húsa. Az oposszumhús fogyasztása népszerű az Egyesült Államok déli részén, de más országokban is...

bővebben

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben