A mogyoróliszt a mogyoró (Papaver somniferum) darált magjából készült liszt, amely sok fehérjét, rostot és egészséges zsírokat tartalmaz. A mogyoróliszt használható például gluténmentes sütik, kenyerek vagy palacsinták készítéséhez.
Mogyoróliszt kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 327 kcal
- Fehérje: 52.2 g
- Zsír: 0.5 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0.2 g
- Többszörösen telítetlen: 0.1 g
- Szénhidrát: 18.9 g
- Cukor: 8.2 g
- Rost: 15.8 g
- Nátrium: 180 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index
Ételek, amiben van Mogyoróliszt
1. Mogyorólisztes sütemények, például mogyorólisztes keksz vagy brownie.
2. Mogyorólisztes palacsinta, amelyet akár édesen, akár sósan is lehet tálalni.
3. Mogyorólisztes granola, amelyet reggelire vagy nassolnivalóként lehet fogyasztani.
4. Mogyorólisztes piskóta, amelyet tortákhoz vagy süteményekhez lehet felhasználni.
5. Mogyorólisztes zabkása, amelyet reggelire vagy egészséges snackként lehet fogyasztani.