Mogyoró

2023. március 21.

A mogyoró (Arachis hypogaea) egy olyan növény, amelynek termése a mogyoróhüvelyben található. A mogyoró gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegségek kockázatát és javítja az agyi funkciókat.

Mogyoró kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 567 kcal
  • Fehérje: 25.8 g
  • Zsír: 49.2 g
    • Telített: 6.3 g
    • Egyszeresen telítetlen: 24.4 g
    • Többszörösen telítetlen: 15.6 g
  • Szénhidrát: 7.6 g
    • Cukor: 4.7 g
  • Rost: 8.5 g
  • Nátrium: 18 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 15

Ételek, amiben van Mogyoró

1. Mogyorókrémes palacsinta
2. Mogyoróvajas csirke
3. Mogyoróval töltött csokoládé
4. Mogyorókrémes sütemény
5. Mogyoróval dúsított saláta

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben