A mogyoró (Arachis hypogaea) egy olyan növény, amelynek termése a mogyoróhüvelyben található. A mogyoró gazdag fehérjében, rostban és egészséges zsírokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegségek kockázatát és javítja az agyi funkciókat.
Mogyoró kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 567 kcal
- Fehérje: 25.8 g
- Zsír: 49.2 g
- Telített: 6.3 g
- Egyszeresen telítetlen: 24.4 g
- Többszörösen telítetlen: 15.6 g
- Szénhidrát: 7.6 g
- Cukor: 4.7 g
- Rost: 8.5 g
- Nátrium: 18 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 15
Ételek, amiben van Mogyoró
1. Mogyorókrémes palacsinta
2. Mogyoróvajas csirke
3. Mogyoróval töltött csokoládé
4. Mogyorókrémes sütemény
5. Mogyoróval dúsított saláta
