A marhahús (sovány) a marha (Bos taurus) húsából származik, amelynek alacsony zsírtartalma van. A marhahús gazdag fehérjében és fontos tápanyagokban, például vasban és B-vitaminokban. A fogyasztása mérsékelten javíthatja az egészséget.
Marhahús (sovány) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 137 kcal
- Fehérje: 21.4 g
- Zsír: 5.0 g
- Telített: 2.2 g
- Egyszeresen telítetlen: 2 g
- Többszörösen telítetlen: 0.3 g
- Szénhidrát: 0.0 g
- Cukor: 0 g
- Rost: 0.0 g
- Nátrium: 66 mg
- Koleszterin: 62 mg
- Glikémiás Index: 0
Ételek, amiben van Marhahús (sovány)
1. Marhahúsleves zöldségekkel és tésztával
2. Marhahúsos chili con carne rizzsel vagy tortillával
3. Marhahúsos raguleves zöldségekkel és burgonyával
4. Marhahúsos lasagne paradicsomos szósszal és sajttal
5. Marhahúsos hamburger salátával és sült krumplival