Marhahús (sovány)

2023. március 21.

A marhahús (sovány) a marha (Bos taurus) húsából származik, amelynek alacsony zsírtartalma van. A marhahús gazdag fehérjében és fontos tápanyagokban, például vasban és B-vitaminokban. A fogyasztása mérsékelten javíthatja az egészséget.

Marhahús (sovány) kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 137 kcal
  • Fehérje: 21.4 g
  • Zsír: 5.0 g
    • Telített: 2.2 g
    • Egyszeresen telítetlen: 2 g
    • Többszörösen telítetlen: 0.3 g
  • Szénhidrát: 0.0 g
    • Cukor: 0 g
  • Rost: 0.0 g
  • Nátrium: 66 mg
  • Koleszterin: 62 mg
  • Glikémiás Index: 0

Ételek, amiben van Marhahús (sovány)

1. Marhahúsleves zöldségekkel és tésztával
2. Marhahúsos chili con carne rizzsel vagy tortillával
3. Marhahúsos raguleves zöldségekkel és burgonyával
4. Marhahúsos lasagne paradicsomos szósszal és sajttal
5. Marhahúsos hamburger salátával és sült krumplival

Ajánló

Olívaolaj

Az olívaolaj az olíva (Olea europaea) gyümölcséből kinyert növényi olaj, amelyet főként étkezési célokra használnak. Olívaolaj kalória táblázat...

bővebben

Olívabogyó (konzerv)

Az olívabogyó (Olea europaea) egy olyan gyümölcs, amelyet általában konzervként kínálnak. Gazdag egészséges zsírsavakban és antioxidánsokban,...

bővebben

Olasz kenyér

Az olasz kenyér (pane italiano) hagyományosan keményítőben gazdag, ropogós héjú, puha belsejű kenyér, amelyet olívaolajjal és fokhagymával is...

bővebben