Makadámiadió

2023. március 21.

A makadámiadió (Macadamia integrifolia) egy trópusi fa, amelynek kemény héjú, ízletes magjai vannak. A makadámiadió gazdag egészséges zsírsavakban és rostokban, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, például csökkenti a szívbetegségek kockázatát és javítja az emésztést.

Makadámiadió kalória táblázat

Kalória és tápérték adatok

  • Energia: 718 kcal
  • Fehérje: 7.9 g
  • Zsír: 75.8 g
    • Telített: 12.1 g
    • Egyszeresen telítetlen: 58.9 g
    • Többszörösen telítetlen: 1.5 g
  • Szénhidrát: 5.2 g
    • Cukor: 4.6 g
  • Rost: 8.6 g
  • Nátrium: 5 mg
  • Koleszterin: 0 mg
  • Glikémiás Index: 20

Ételek, amiben van Makadámiadió

1. Saláta makadámiadióval: friss zöldségek, avokádó, feta sajt és pirított makadámiadió keveréke.
2. Makadámiadiós granola: zabpehely, méz, olaj és makadámiadió keveréke, amit sütőben pirítunk.
3. Makadámiadiós csirke: csirkemell szeletek, amit makadámiadióval és zsemlemorzsával panírozunk, majd sütőben készre sütünk.
4. Makadámiadiós sült édesburgonya: sült édesburgonya szeletek, amit fűszerekkel és pirított makadámiadióval tálalunk.
5. Makadámiadiós brownie: csokoládés sütemény, amit makadámiadióval és dióval díszítünk.

Ajánló