A krumpli (Solanum tuberosum) egy gumós növény, amelynek föld alatti részei, a gumók, főzve vagy sütve fogyaszthatók. A sütőben sült krumpli különösen finom és tápláló, és számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Krumpli (sütőben sült) kalória táblázat
Kalória és tápérték adatok
- Energia: 93 kcal
- Fehérje: 2.0 g
- Zsír: 0.1 g
- Telített: 0 g
- Egyszeresen telítetlen: 0 g
- Többszörösen telítetlen: 0 g
- Szénhidrát: 20.1 g
- Cukor: 1.7 g
- Rost: 1.5 g
- Nátrium: 5 mg
- Koleszterin: 0 mg
- Glikémiás Index: 60
Ételek, amiben van Krumpli (sütőben sült)
1. Sült krumpli: egyszerűen csak megsütjük a krumplit sütőben, és ízlés szerint fűszerezzük.
2. Krumplipüré: a sült krumplit összetörjük, hozzáadunk tejet és vajat, majd simára keverjük.
3. Krumplisaláta: főtt krumplit apróra vágunk, majd hozzáadjuk a kedvenc zöldségeinket és öntetet készítünk hozzá.
4. Krumplileves: főtt krumplit turmixolunk, hozzáadjuk a zöldséglevest és ízlés szerint fűszerezzük.
5. Krumplis pogácsa: a sült krumplit összetörjük, hozzáadjuk a lisztet, tojást, vajat és fűszereket, majd pogácsákat formázunk belőle és megsütjük.